En la competitiva dinámica de Tijuana, el agotamiento profesional o burnout se ha vuelto una constante. Sin embargo, la presión no tiene por qué traducirse en ansiedad clínica.

En Psiclub, trabajamos con líderes y equipos para transformar la respuesta al estrés en una herramienta de enfoque. Aquí te presentamos 3 estrategias prácticas:

La Técnica 4-7-8: Antes de esa reunión difícil, inhala por 4 segundos, retén 7 y exhala por 8. Reinicia tu sistema nervioso.
Micro-objetivos: No mires la montaña, mira el siguiente paso. Divide tu jornada en bloques de 90 minutos de enfoque total.
Límites Digitales: Tu cerebro necesita "descomprimirse". Establece una hora de corte para notificaciones laborales.

¿Sientes que el trabajo te sobrepasa?

La ansiedad laboral no se resuelve solo con vacaciones; se resuelve con herramientas cognitivas. Permítenos ayudarte a rediseñar tu relación con el trabajo.

Consultar con un Experto

Recuerda: Ser productivo es importante, pero ser saludable es indispensable. El éxito profesional sin salud mental es una victoria vacía.